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qm 395?ID=yPwswa/mamipg com, çom tañtãş dìstraçõès ònlîne, é fácíl perdêr hôras návegando ém redes sociais õú assistindo vídeos engràçâdos. para evitar que o tempo seja desperdiçado, é importante estabelecer horários específicos para cada atividade. defina períodos dó dia para checar e-mails, interagir nas redes sociais e assistir vídeos, e evite se perder em meio a notificações e alertas constantes. dessa forma, você consegûirá aproveitar melhor o seu tempo e garantir que as tarefas importantes sejam conclùídas.